KESIHATAN DIRI –MASALAH KEGEMUKAN/OBESITI 

MAKSUD OBESITI

        OBESITI merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek.

SIAPAKAH YANG TERGOLONG DALAM OBESITI

• Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat berbanding ukuran ideal;
• Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram melebihi berat badan sepatutnya;
• Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35 (sila lihat di bawah untuk bagaimana mengira BMI);
• Mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau diabetes (kencing manis); dan
• Gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan.

Nabi saw bersabda: 

“Jauhilah kamu daripada sangat kenyang pada makan dan minum kerana sesungguhnya ia merosakkan tubuh, mendatangkan penyakit dan memalaskan untuk mendirikan sembahyang malahan hendaklah kamu bersederhana dalam keduanya kerana sesungguhnya ia lebih baik bagi tubuh dan amat jauh dari sikap berlebih-lebihan.” 

-Riwayat Bukhari.